槭撬治粘扇甯鼋刂梗蝗缓笫亲哦土锻炔考∪獾哪谌荩焊褐厣疃琢阶椋绷⒏褐靥狨嗔阶椋芴阶椋孔槎觯蛔詈蟊扯郧奖�50cm，双手扶墙慢慢下腰，直至双手撑地，支持10分钟。
早晨的训练任务就这些无球练习，对于现在的角田悟来说，这开头的5公里就很难，后面的俯卧撑、蛙跳、下腰更是艰苦，但他还是做完了，完全是为了尽快提升自己的各方面身体素质，能在一个月后的县大赛中帮助球队尽可能的取得好成绩，更精确地判断日本国中的整体篮球水平，推测自己的篮球生涯能走多远！能不能在这一世实现自己的梦想！也可以说是角田悟的野望！nba之梦！
上午的上课时间全部用来睡觉，补充体力。
午休时间，在篮球馆内做运球训练。高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、弓步左右单手运球、快速运球、变速运球、运球转身。角田悟的上一世可是擅长打二号位的，在大学生系级比赛中也是有一席之地的，现在虽说该打五号位，可也不能忘了老本行，再说这176cm（精确地测了一下）的身高也就在国中能打中锋。
而角田悟为了锻炼自己的左手运球，将日常生活中凡是用右手活动的，全换成用左手。
下午的课继续像未来的流川枫学习，睡觉！
社团活动中，参与球队常规训练后，角田悟就加练自己的投篮能力，培养手感，提高命中率。既然是中锋，就要有篮下的进攻能力，篮下跳投、左右小勾手、罚球每天各投进100球，中投、三分各进200。
吃完晚饭，做10组一分钟跳绳，哑铃各种举法每种做10个。然后洗个澡上床睡觉。
就这样，角田悟风雨不阻地训练，一点一点地增强着身体素质、篮球技术。终于在县大赛开赛前一天的对内选拔时，打败三年级学长，成为首发中锋！此时角田悟身高178cm，体重80kg。
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