张贵忠说完训练计划之后，很认真的告诫罗世林道，“现在我的要任务，就是把你的身体体质给提升上来。打一个确切的比喻，你现在的身体就好比一个容器，而拳法就是液体，如果这个容器上面有漏洞的话，即使再珍贵的液体倒进去，都是会浪费的。只有把容器的漏洞不断的减少或者移到上方，它所能盛装的液体也就越多。”
这么通俗易懂的话，罗世林当然能听的明白，没有反驳什么，因为他的内心里面明白张贵忠这是在为自己好。
“是否愿意接受张贵忠的‘系统训练’？”
忽然脑海之中的一个提示音让罗世林惊讶不已，张贵忠制定的训练计划也能触出任务！
任务：系统训练。
说明：一心为罗世林着想的张贵忠，在经过昨天一个晚上的深思熟虑之后，制定出了针对罗世林现状的一系列训练计划。
提示：只有每天坚持张贵忠的训练计划，才能完成该任务！
奖励：经验值4o点，力量属性加1点，体质属性加2点，敏捷属性加1点。
看过任务详细说明之后，罗世林咋舌不已，虽然说经验值的奖励有点少，但是整整奖励给4点属性值，就很厉害了，这可是相当于升四级才能获得的待遇啊！
力量和敏捷都是增加1点，体质增加2点，看来这个训练计划对体质的增加效果尤为突出。
罗世林心底暗暗的接下任务之后，抬头认真的看着张贵忠说道，“张叔叔，我会坚定的去执行你给我制定的训练计划！”
于是每天早上，小区外围便出现了一个跑步的奇怪少年。
如果你经常看电视、阅读报纸的话，你就会现，他就是最近曝光率很高的云州高考文科状元——罗世林。
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………【第二十二章 变态师傅】………
7月6日，晨。
云州，华玉别墅小区。
“老爷，罗世林最近这些天，一直在跟他们小区里面一个叫张贵忠的保安学习拳法。”大黑像根木桩一样的矗立在张领玉身后。
“恩，李鼎龙他们的人没有再在罗世林住的小区附近出现吧？”张领玉拄着拐杖站立在窗前。
“除了一周前出现过一次之外，就再也没有出现过。”大黑仍旧毫无感**彩的回答道。
“那好，你接着去保护罗世林。”张领玉回头看了大黑一眼，眼神里面略有感激的说道。
待大黑走过之后，张领玉自言自语的皱眉说道，“张贵忠，这个名字好熟悉。”
一个星期之前，小李就打电话过来汇报，说已经把一套房子通过罗妈妈公司的董事会，转交给了罗世林，但是他们并没有想要搬过去住的迹象。
对此，张领玉也没有什么好的办法，自己也总不能出面去强迫他们搬过去住吧，那样的话，也就太露痕迹了。
但是曾经的云州三霸，李鼎龙、黄东亚和赵平星都和罗世林接触过了，局势也开始变得错综复杂起来，罗妈妈的安全问题也显的越来越重要。
张领玉渡步到沙前，刚坐下，就见张梦柯的妈妈急匆匆的从楼上走下来。
“领玉，你去看看梦柯吧，她已经三天三夜没有吃一口饭了。”
张领玉心里有点无奈的苦笑一下，最近让人头疼的事情还真是多啊。
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罗世林满头大汗的从外面跑回小区门口，坐在小区保安室门外的张贵忠看了一下手机上的时间，脸上微带笑意道，“这次不错，比上次快了两分钟。”
罗世林拿起桌子上的一瓶矿泉水猛灌了几口，大口的喘气道，“呼……呼……张叔叔，呼……俯卧撑能不能等一会再做？”
张贵忠没有回答他，只是那样子笑眯眯的看着罗世林，但是意思已经很明确了，好像在反问，“你说呢？”
罗世林心里暗叫一声苍天，无奈的抿了抿嘴，也不废话，直接当着张贵忠的面，开始做俯卧撑。
“一，二，三……二十二，二十三……”
这种训练方式是张贵忠制定的第二步训练计划，到今天为止，已经是持续第四天了，与第一步不同的是，跑步由环绕小区跑两圈改为四圈，蹲马步变更为做俯卧撑。
这样也就算了，最让罗世林感到非人的是，这些还得早晚各一次！
对此，张贵忠义正言辞的说道，臂力和腿力是一样的重要。
什么破理由啊？
关胳膊、大腿什么事啊？
在这期间，赵洋曾打电话约罗世林玩，罗世林说忙着学功夫，根本就没有时间出去玩。
赵洋当然不会相信，还特意跑过来考证一番。
当赵洋看到罗世林真正的在学功夫时，两眼冒星星，非要也拜张贵忠为师，哭喊着要和罗世林一起学习。
张贵忠当时笑着说，拜师就不必了，感兴趣的话，一起学就行了。
仅仅一个下午之后，赵洋就再也不来找罗世林了。
他回到家，还打电话责问罗世林，哪里找来的这种变态师傅，跟别人学功夫，人家要钱，跟他学功夫，他跟你要命！
深受张贵忠摧残的罗世林，对赵洋的说法非常赞同，但是他跟赵洋不同，赵洋没有一点心事，整天生活的无忧无虑，自己的肩上可是背负着别人不知道的仇恨。
再说了，自从鼎龙kTV那次打斗，张将为了自己受伤之后，罗世林就一直想着要保护身边的家人、朋友，但是如果说连自己都保护不了的话，何谈保护别人？
带着这些信念，罗世林把俯卧撑做到最后，几乎连爬起来的力气都没有了。
“好！”
张贵忠对罗世林的表现很是满意。
“看来，等到明天就可以紧接着进行第三步训练计划了！”
听到张贵忠这句貌似自言自语的话之后，刚刚晃晃悠悠爬起来的罗世林，毫无征兆的又倒在了地上。
进行第三步训练计划！
那可就是意味着，要在第二步的训练计划的基础上，任务量翻番啊！
对此，罗世林唯有咬牙接受。
要知道，张贵忠在训练罗世林的时候，显得非常铁血，很多时候，根本就没有什么商量的余地，更别说请假休息两天了。
做完常规性的训练之后，接下来，就是张贵忠传授罗世林军体拳的时间。
张贵忠每天仅仅只传授给罗世林两招军体拳，上午一招，下午一招，雷打不断。
即使罗世林很快的掌握了招式，张贵忠也是让罗世林一遍又一遍的让罗世林重复练习，而且还把要领不厌其烦的讲解。
有时候，张贵忠还会亲自和罗世林对打，当然每次被打的都是罗世林。
今天上午，张贵忠要传授的是军体拳第一套第十三式，上步砸肘。
张贵忠先是把这招的动作要领大致的讲解一番，在讲解的同时，亲自示范了几遍。
罗世林认真的听着张贵忠说出的每一个字，在心里面理解，再加上张贵忠的示范，很快的就掌握住了一些要领。
张贵忠讲完之后，又让罗世林打一遍。
看着罗世林打出的招式动作，张贵忠心里面很是欣慰，罗世林对拳法的悟性很好，学习也相当刻苦，相信在这个假期里面，自己不但能够提高罗世林的体质，而且还能很好的把三套军体拳传授给他。
那样的话，即使以后自己不跟在罗世林的身边，碰到一般的敌人，他自保的能力还是有的。
“这招的开始是上步，你的上体左移时，体重要大部分落于左脚，也就是身体的重心放在左脚上。”张贵忠指出罗世林练习时存在的不足，“对，就是这样，再打一遍。”
就这一个招式，罗世林整整一个上午都没有闲着，重复重复再重复。
罗世林在每到自己快要忍受不了的时候，都会咬着牙，在内心里面用信念不断的勉励自己。
下午的时候，罗世林听到张贵忠开场说的第一句话时，心里就乐了。
张贵忠表情有点严肃的说道，“今天下午，我要教你的是第十四式，仆步撩裆！”
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………【第二十三章 领悟技能，仆步撩档！】………
罗世林心里面乐呵的不行，是因为让他感觉到很有意思的是，这个招式里面有个“裆”字。
记得两天前，罗世林在学习第十式“踢裆顶肘”的时候，就练习的很是起劲。
中间罗世林还很认真的询问张贵忠，自己踢裆的力度需要多大，才能一脚让对方断子绝孙。
这个问题让张贵忠一时很难以回答，现在这招由原来的“踢裆”变为了“撩裆”，怪不得张贵忠在说招式名称的时候，显得严肃起来。
接下来就是讲解要领以及演示。
张贵忠左腿膝盖深深弯屈，右腿伸直，右手掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体倾成左仆步，“看到没有，这个仆步是武术的五大基本步型之一，要求是两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一个腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一个腿伸直平仆，接近地面。两脚都是全脚掌着地。”
讲解到这里，张贵忠暂停了一下，伸手拍了下伸直的右腿接着说道，“右腿伸直为右仆步，左腿伸直为左仆步，在这招里面，这个没有严格的要求，你可以视现场局势而决定用哪个仆步，当然它们的动作刚好是反过来的。”
罗世林听着张贵忠讲解的同时也没有闲着，而是在一旁模仿起来。
“然后我的右手由掌变为勾，经右脚面上方向后搂手外拨后，身体摆转成右弓步。于此同时，左手也由拳变为掌，从后到前，向敌方裆部猛撩，掌心向上，目视前方。
张贵忠演示完之后，鼓励罗世林道，“来，你打两遍让我看看。”
罗世林刚才在旁边观看时，就觉得�
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