作用，而且还可以加深对知识的理解。很多知识很枯燥，在刚学的时候总是掌握不住内在的联系，但是，每重复一次就可以把前后的内容串联起来，理解也就更透彻了。重复记忆法需要一些技巧：1、要及时复习。心理学家认为，第一次复习要及时，当天学习的内容要当天复习，第二次复习也不要间隔太长时间。两次复习的时间间隔至少应大于30分钟，但应小于16小时。因为30分钟内就开始复习，会对大脑巩固原有的记忆内容的生理过程形成干扰，反而无利于记忆效果；16小时以后再复习，则所记内容已经被遗忘得太多了，等于浪费了前面的精力。再往后，复习的间隔时间就可以长一些，每次复习用的时间也可以少一些。2、闭上眼睛回忆。为了加深记忆，在读完一课或一本书以后，可以闭上眼睛，把一个个场景、数字或单词像放电影一样再现出来，以此来强化记忆。因为闭上眼睛可以断绝外界的种种视觉刺激，使思维高度集中。3、要多次重复。“学而时习之”，这个道理我们每个人都懂，但是，真正能坚持下来的人却不多。许多人往往温习过一、两次，考完之后就不再过问。这样，时间一长，记忆的东西又忘得一干二净。一般来说，多次重复最好这样进行：第一次复习，在学习知识后立即整理笔记，记住其要点，并用自己的话复述一遍，这是保持记忆的最好方法。第二次复习，重新看一遍笔记，然后将要点用自己的话复述一遍，有不明白的地方，及时查阅相关的资料。第三次复习，一周后进行，并将新学的知识与以前所学的东西联系起来记忆。以后每隔一两周再重复一遍，这样，记忆效果必然很好。4、注意变化着重复。多次复习往往容易使大脑疲劳，同样的东西在眼前多次出现，很难保持我们的注意。《天方夜谭》的译者理查•；波顿爵士能流利地说27种语言，但他承认，他每次练习或研究某种语言绝不会超过15分钟，“因为，一超过15分钟，头脑就失去了对它的新鲜感。”因此，首先，我们可以将学习对象变化一下，复习一章数学，可以再次背诵一下公式定律，看一看例题；也可以做些题目；也可以讲给别人听；还可以将这章的内容制成表格或画成图画。其二，我们还可以变换一下复习的方式，如要复习一篇课文，可以朗读、背诵；可以抄写、默写；可以听录音带、看影碟光盘；还可以做老师，将课文的要点讲给同学听。其三，我们还可以变换一下复习的内容。假设你要学英语：晚上学一课，第二天早晨复习一遍，接着第二天晚上在学新课文之前或之后再复习一遍。如果你除了学英语，同时还要学会计、代数、法律和地理，那就把你的学习时间分得短一点，例如半小时，以便换学和在学了第一遍之后能够尽早地复习。【练一练】 选择一门自己最讨厌的课程，根据上面的方法进行重复记忆。一定要认真进行，一个月后，请你再回想一下上月所学的内容，看是否出现了你意想不到的奇迹。【小秘诀】重复记忆不等于死记硬背哦，你必须注意遵循生理和心理的规律，科学用脑，这样才能最大限度地开发记忆潜能哦！【名人名言】应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到记忆以后再重新去记。——乌申斯基
第3种能力：记忆力理解的东西才能记住！——理解记忆法
有一次，列宁去一个远离莫斯科的城市视察工作。在火车上，列宁带了好几本厚厚的书，并专心致志地看着。这时，坐在列宁对面的一位同志问道：“这么多书，您看完之后记得住吗？”列宁说：“当然可以记住，不相信您可以提问。”列宁把书递给了对面的同志。那人真的拿起书来向列宁提问。结果，列宁居然全部答对了。“简直是超人的记忆力啊！”那位同志敬佩地夸奖起来。没想到列宁笑呵呵地说：“也没什么。这种阅读已经习惯了，学习总要抽空才行的嘛。要想记住，首先要理解，理解的东西，才能记住，记住才能会用啊。”曾经有两位哲学讲师作过这样的比较，他们背诵了席勒的诗和洛克的哲学论文，结果对于抽象的哲学论文的记忆效果反而比诗歌的记忆效果要好得多。原因就是他们是哲学讲师，对洛克的哲学论文有较好的理解。理解记忆法就是在已有知识的基础上，通过积极思考，根据知识之间的内在的联系进行的记忆，达到深刻理解记忆材料的一种方法。在学习中，大多数材料都含有一定的意义，如科学概念、定理、定律等都需要运用已有的知识去进行理解，才能记住。理解记忆的效果远远高于机械记忆。理解记忆的前提是要理解材料的内容，弄懂内容之间的逻辑关系以及与以前学过知识之间的关系。例如，李白的《静夜思》：“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。”这首诗歌如果你不理解它的含义，恐怕很难记忆，但是，由于你知道它的意思，加上诗歌有韵律，琅琅上口，所以记忆得快、记忆得牢。因此，首先要看内容是否有意义，如果是有意义的就要坚持“先理解、后记忆”的方法，而不要逐字逐句进行记忆。例如背古文是许多同学非常头痛的，其实古文都是有意义的，关键是你要把古文里的实词、虚词都弄懂，掌握全文的主要意思，这样背起来就比较轻松。其次，多重复。理解了的内容就一定能记住吗？这可不一定。理解了的东西也往往需要重复才能记住。这是因为人的大脑需要有个接受的过程，如果光理解了就以为自己都记住了，那肯定是不对的。而怎样重复，我们在上面已经讲得很多了，就不再赘述。【练一练】先仔细阅读下面这首诗，然后努力理解这首诗的意思，并把它背出来。
《回乡偶书》贺知章少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来。
【小秘诀】 当你理解所记的内容后，你会发现记忆一段文字跟记忆一句话一样简单哦！【名人名言】作为学习基础的应当是理解而不是记忆，理解可以大大地提高记忆力。——德尔普费耳德
第3种能力：记忆力周恩来的记忆歌——口诀记忆法
周恩来总理是个记忆力极强的人，他对我国的省、市、自治区的情况极为熟悉。当年，周恩来当年曾把全国三十个省、市、自治区编成这样的歌诀：“两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙青陕甘。”其中，第一句指湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西；第二句指江苏、浙江、江西、云南、贵州、吉林、福建、安徽；第三句指宁夏、辽宁、四川、台湾、天津、北京、上海；第四句指新疆、西藏、黑龙江、内蒙、青海、陕西、甘肃。在非洲许多原始部落里，因为没有文字，所以部落之间的消息都要靠传消息的人负责把消息硬记下来，然后到另外部落再讲出来。由于部落之间距离比较遥远，往往要走上十天半月才能到达。这些传消息的人为了不遗忘消息，就把所有的消息编成有押韵的歌谣来帮助记忆。这种把记忆内容根据其特点变成歌谣、民谣、顺口溜的形式来记忆的方法就是口诀记忆法，也称歌谣记忆法。口诀记忆运用很广泛。例如大家熟知的九九乘法歌，英语字母歌，珠算口诀等。运用口诀记忆时，口诀要准确反映记忆材料。如一年二十四节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每个节气间隔半个月。一般地说，在7月以前，每个月里面的两个节气，一个在6日，一个在21日；在7月以后，每个月里面的两个节气，一个在8日，一个在23日，可能一两天的出入。这样多的内容怎么记住呢？如果把它编成口诀，那就容易记忆多了。 《二十四节气歌》春雨惊春清谷天，夏满芒夏二暑连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。上半年为六、二一，下半年为八、二三；每月两节不更变，最多相差一两天。瞧，口诀基本包涵了所在记忆的内容。这样，记忆起来就方便多了。又如中国历史朝代，可编成歌诀：“夏商周秦西东汉，三国两晋南北朝，隋唐五代及两宋，元明以后是清朝”。口诀记忆要善于抓住记忆内容的关键，把所记忆内容压缩成短短的记忆口诀，帮助自己记忆。千万不能长长的一个歌谣，增加记忆的难度。如果你编的口诀与要记忆的内容不太相关，或者比较生涩，不仅不能帮助记忆，反而会引起记忆困难。比如，数学中的三角诱导公式中可概括出两句口诀：“奇变偶不变，符号看象限。”短短两句概括了54个三角诱导公式的共同特点。要是把54个三角诱导公式的具体情况全都说一遍，就不容易记忆了。口诀最好根据需要由自己动手编写，自己创造的东西容易在大脑中留下深刻的印象，帮助记忆。事实上，你也发现了，许多需要记忆的材料，老师已经帮我们做好了口诀或歌谣，但是在记忆的时候，还是觉得比较难一些。原因是什么？就是因为这不是你自己整理的口诀，是老师的口诀。如果是你自己想出来的口诀，肯定会记得很牢。其实，只要你留心记忆内容的特点，你就会找出关键的字词，把它做成口诀的。 【练一练】1、用口诀法记忆实数的绝对值。2、用口诀法记忆标点符号。3、用口诀法记忆中国历史的朝代。参考口诀：1、“正”本身，“负”相反，“０”为圈。2、《标点符号记忆歌》 一句话说完，写上小圆圈（。句号） 句中有停顿，小圆点带尖（，逗号） 并列语句间，点个瓜子点（、顿号） 并列分句间，逗号顶圆点（；分号） 引用原话前，上下两圆点（：冒号） 疑惑或发问，耳朵坠耳环（？问�