这个孩子接过试卷之后，一面看闹钟一面开始聚精会神答题。他的思维的对象已不是模拟考试的烦恼，而是思考解决新的试卷的答题。当他把西城区的试卷做完之后，自我感觉良好，精神焕发，高兴地对他爸爸说，我觉得我行。
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5。行动转移法
行动转移法是将某些情绪转化为行动的力量。
去年高中毕业的郭某某，没有考上大学，受到挫折后，曾一度情绪消沉。经他的爸爸开导，认识到只有吸取经验教训，发奋图强，刻苦学习才可能考上大学，他很快调整自己的情绪。一年的奋斗终于结出了成功的硕果。1997年高考金榜题名考上了大学。
6。意识调节法
人的情绪是由客观事物引起的，考试成绩不好，情绪低落，考试成绩满意则兴高采烈。而人的情绪是在认识的基础上发生的，认识与情绪关系密切，人的意识能够调节情绪的发生及其强度。
意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。一般说来儿童及青少年的道德修养水平较高，意志比较坚强的比道德思想修养较低、意志比较薄弱的能更有效地调节情绪。
1997年夏天，北京出现了四十年来未见的持续高温，某一宿舍楼的三层住着同是初二的两名同学。一个姓郑的同学整天穿着件小裤权不穿背心，而且不停叫喊，太热了，热死了，我烦死了。他暑假作业也不做，躺在电扇旁边吃着冰淇淋。而另一个学生王某某，每天有计划地温习功课、做作业。他妈妈劝他说，孩子这么热的天休息休息吧。小王说，越想热越热，越热越烦，我把精力用在功课复习上，我现在多出一份力，明年中考就多一份希望。我埋头做作业也不觉得热了。这两个孩子对天气闷热的不同认识，使他们产生两种截然不同的情绪反映。
7。心理释放法
小钱是高中二年级的学生，从小在她姥姥家长大，姥姥对她百般关怀，她与姥姥感情甚好。今年春天姥姥因心脏病逝世，她非常悲伤，一连几天都很少吃饭。上课也心不在焉，心情异常沉重。她妈妈感到孩子这种情绪如持续下去必然对她的健康与学习带来很大的危害。一天下午放学后吃完晚饭，她妈妈把她小时候与姥姥一起照的照片拿给她看，她顿时大哭了一场，哭后她的心清逐渐平静下来。
哭是释放人体悲伤心理能量的一种方式。哭使人流泪，泪水带走了人的悲伤。哭对人来说是痛苦的外在流『露』，是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息以及对自己的错误悔恨时，都会不由自主地哭起来。哭后心情就畅快些，比憋在心里好得多。
人在发怒也可根据情况合理地发泄出去，怒气将随之释放。如果怒气长期难消，将危害人的健康。学生们对老师、对家长如有很大的不满，可以通过一定的方式与老师、家长交换意见，释放不满情绪来恢复心理平衡，这是有益处的。
小周是高一的学生，她的爸爸是中学老师，对待学生非常体贴关心。为了帮助学习较差的同学，经常把这些同学请到家里来，循循善诱，耐心指导，并且分文不收。而她爸爸对她的学习几乎不过问，她经常心里有气，特别是当她爸爸的学生来找她爸爸辅导时她就更生气。有一天晚上，她爸爸的学生走后，她主动谈出了对她爸爸的意见，她爸爸也检讨了对她学习关心不够。事后她对她的同学说，我对我爸爸的意见说出来后心理感觉豁亮多了，心情也舒畅多了，闷气也消了。
我建议同学们心里有什么不痛快的事，有什么痛苦的事，及时找你的老师或者你的朋友或者你的家长倾诉出来，这是缓冲你心理紧张恢复心理平衡的好方法。
不要压抑不良情绪，而要通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理学方法。但是那种不分场合、不分时间、不顾影响、不顾后果的任意发泄，不但不能恢复心里平衡，而且会带来新的烦恼，从而引出更加严重的不良情绪。
超越自己
一个人最难战胜的人，就是他自己。而一个创新的人，首先就要超越他自己，只有这样，才能突破固有思想的束缚，才能为历史的突破注入新鲜的血『液』。
超越自我，突破自我首先表现出对现实自我的不满足而力求改变的内在动因。事物的变化周期，无论反映在日常中，还是个人发展上，都是一个有始有终的序列，一种像四季一样变化着的系统。生活的车好像未曾有一日停止，但却有周期的演替，当旧的一轮周期寿终正寝时，新一轮周期也就负起了自己的使命。我们必须认识到当一种周期既经完成，我们应做好准备，着手应付即将出现的新的无序和混『乱』，不能在〃完成〃之后止步不前，躺在成绩上睡大觉。过去已成陈迹，而未来尚不确定，唯有认真掌握现在。如果不能继续突破自我，继续推进事业发展，开始新一轮的工作，已经取得的一切，就将慢慢地被断送掉。〃成功〃、〃完成〃或许只是形式和原则上的过渡，更艰苦的工作又摆在眼前，我们要突破自满的藩篱，百尺竿头，更进一步。
成功需要创造力。跟在别人后面亦步亦趋虽然不会在太大的风险，但也不会有太大的成就。只有突破思维定势，不断超越，进行创新『性』的思考，你才能获得巨大的成功。创造力属于那些具有要求自己更进一步习惯的人，它会使你产生迅速作出决定的能力，也会产生使你立即改正错误的决定，更重要的是，它会使你紧紧抓住成功的机遇。
从使命感向责任感发展，复旦人正走向成熟。作为复旦的学子，首先应该秉承复旦的创新精神。
要创新，就意味着要摆脱旧的东西，增加新的创意。正所谓去旧立新。
首先就要排除固有的旧的固定人的思维的观念
大象能用鼻子轻松地将一吨重的行李抬起来，但我们在看马戏表演时却发现，这么巨大的动物，却安静地被拴在一个小木桩上。
因为它们自幼小无力时开始，就被沉重的铁链拴在无法动的木桩上，当时不管它用多大的力气去拉，这木桩对幼象而言，是太沉重的东西，当然动也动不了。不久，幼象长大，气力增加，但只要身边有桩，它总是不敢妄动。这就固定的观念作用的结果。如果人也如此，在生活工作学习中被〃拴〃在〃木桩〃之上，而却不能发觉，那么这个社会将会是多么地可怕。
所以，我们应增加创意，不断地向更新的方向发展。
复旦的一位教授有一次参观北京市的一所公立高中时，走进一间高三的教室，拿起粉笔，在黑板上书一个实心的小圆。他问学生：〃这是什么？〃90％以上的学生都说那是一个点，其他的学生则说是一个句号。
而在小学三年级学生的教室里又重复一次这个实验时，结果出现了27种不同的答案，从〃我爸爸的秃头〃到〃路灯的眼睛〃都有。
小学三年级和高三学生的答案为什么出现这么大的差异？答案就是，右脑充分发展所致。1981年罗杰·史派瑞因为发现人的大脑分为左右两半球，各有不同功能，而获得诺贝尔奖。我们在左脑职司逻辑、线『性』及分析『性』思考；而右脑则控制想象力、创造力及冲动『性』思考。左右两半球虽然各司其职，但动作却相辅相成。例如：当我们想到某人时，右脑的动作使我们想到他人脸，左脑则使我们联想到他的名字。
遗憾的是，我们在学校所受的教育，鼓励的是左脑的活动（例如记诵一些已发生的事实，然后来填写试卷），较少鼓励右脑的活动（创意思想等）。结果是，我们在左脑过度发展。而在复旦，你就不会有这种遗憾。〃创新〃精神，是复旦治学精神的一个特别突出的方面。这种〃创新〃，决不是胡思『乱』想、哗众取宠的胡闹；而是发于勤奋、严谨、探索、求实，继而又善于独立思考之基础上的功到自然成的智慧的迸发与闪耀！
现在的复旦，学术诘难、争鸣之风依然彼伏此起，相互竞争和敢为学派的创新之事层出不穷。越来越多的学生不愿重复导师所设计的现成的道路，宁愿在自己开拓的道路上碰得头破血流。
复旦出现了如此〃混『乱』〃的局面和如此多的〃逆徒〃，可是学校领导和老教师们不但不生气，反而非常的欣喜，因为在他们眼里看到的复旦的勃勃生机和无限的希望。
在复旦大学，无论是祖师爷辈的老师，还是师爷、师父辈的老师，也无论是刚刚转为老师的师兄师组辈的老师，他（她）们都特别喜欢和鼓动学生〃反对〃自己的观点。他（她）们经常在课堂上或课堂下同学们说：〃你们在学习的过程中一定要多动脑筋，要善于从不同的领域和角度去分析问题，要学会发出新的材料、新的问题，要勇于发表自己的见解，善于提出新的观点或看法；就是在考试的时候，你们也可以不必按老师的观点去答卷，完全可以写上自己的观点，老师的也只是一家之言。只要你们阐述自己的观点或看法时，言之有理、持之有据，就是与老师的观点完全相反，也照样可以得高分！〃社会学系的一位老师谈到他的评分标准时，说得更详实：〃完全照笔记回答的给八十分以上，答自己想的给九十分以上，而完全照老师课上讲的内容回答问题的很少有九十分以上的。〃历史学系的一位老师也曾说过：〃你们按照我讲的内容和观点答卷，等于把我给你的知识又还给了我，这没有多大的意义。〃
复旦的老师说这番话，决不是谦虚之词，更不是客套话；而是肺腑真言。复旦的学生在这方面也是从来就〃不谦虚〃、〃不客气〃的�
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