实践--让自己可持续发展- 第26部分

　　　　一、观察兴趣的培养

　　　　热爱生活，热爱大自然。一花一世界，一叶一乾坤，只有用充满爱的眼光去观察，才会有观而有所得，正如日本松下之助所说的那样：“我们如果能虚心地接受并观察呈现在眼前的所有事物，必定可以掌握时机，获得灵感。”

　　　　二、观察的目的要明确

　　　　瓦斯基说：“观察并不是漫不经心的扫描，而是一种受观念支配的寻找证据的活动。”目标明确，才能产生激情，并积极主动地去行动。郑板桥喜欢画竹，所以他在院子里栽种了很多竹子，以便每天观察，这使得他后来画出的竹子『逼』真至极。可以看出，他之所以能画出绝『色』的作品，这与他专注的观察是分不开的。

　　　　三、抓住事物的特点

　　　　每个事物都有自己的独特之处，也是属于每个事物的个『性』所在。只有抓住事物专一的特点，才能对它有一个深刻而全面的认识。也只有这样，才能客观地把事物真正地表达出来。同时要学会对比。观察事物既要了解此物与他物的共同之处和联系『性』，也要清楚此物与他物有所区别的特『性』。比较多个事物的共『性』和个『性』的差异『性』，进而更准确和全面地了解事物。如对比观察有利于掌握现象的特征，以及它与其他类似现象的区别。例如：两个分别为“220v、60w”、“220v、100w”灯泡串联接到220v电路中哪个亮？显然，60w灯亮，当两灯并联时，则100w灯亮，这样一对比，串并联电路的不同就显示出来了。

　　　　四、要仔细认真

　　　　在观察事物时一定要专注，只有这样才能在观察中发现问题。为了保证观察结果的可靠『性』，观察的次数要多，否则就难以区分偶然发生和一贯现象，正如巴甫洛夫所说的“观察、观察、再观察”，他深刻地揭示了观察的严肃『性』和科学『性』。有时靠一次的观察结果，即使非常认真和细心，也未必能够达到对事物本质特征的全面认识和了解。因为有些事物的发展过程是长而复杂的，必须经过多次观察才能了解。如太阳，春夏秋冬四季的变化是不一样的，如果仅凭一次的观察印象就孤立地认为太阳就是这个样子的，则往往会出现错误。只有通过反复的『操』练，才能提高观察能力。

　　　　有位名人曾说过：“观察的第一个特征，就是要有一双好眼睛。”究竟怎样的眼睛才称得上是好眼睛呢？事实上这里的好眼睛并非单纯的是指人的眼睛，而是指对事特的观察要有一种辩证的眼光。只有辩证的眼光，才能对事物有一个全面而锐利的视角。要知道，片面而孤立的观点都有违辩证法。

　　　　由外到里的观察。观察时许多学生都只停留在表面，这是不正确的。观察是一种现象，应考虑得深入一些，要学会透过事物的表象而看到事物的本质。如动物间的殴斗残杀是优胜劣汰的必然现象，或许从表面上看不容易理解，但当你明白了整个大自然中的生物链时就很清楚了。

　　　　另外，看问题要全面。不要局限在某个方题的一个方面来看，应全面地纵观全局来进行思考，这是观察事物的关键环节。看问题的起点要高。有时候，在刚开始的阶段或许是不理想的，但中学生不能用固定的眼光去观察，而应放眼未来，用发展的眼光去看待，才不至于半途而废。

　　　　从某种程度上来讲，养成爱观察的好习惯比拥有知识本身更为重要。有了善于观察的好习惯，就会随时留意身边的一切，随时随地有所发现。

　　　　注意角度的变换。同一个事物，角度不同，它所呈现出的特征就不同。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，观察事物，要有前后左面，远近里外都要认真仔细的精神，这样观察出的事物才能更真实、更生动。

　　　　如一位学生描写花朵，远远看上去像绿草丛中一点红，走近来看，如同一个可爱的孩子，再近看，花朵里面像一座房子。这样的观察很生动，给人以很深地层次感，也较为贴合现实。

　　　　要有自觉意识。要有意识地养成随时随地观察周围事物的良好习惯，随时做个有心人，这样才不至于错失某些精彩画面的出现，影响观察的效率。

　　　　善于思考。李四光曾说过：“观察是得到一切知识的一个首要的步骤。”在观察中，必须要经常的思考，只有这样，才能真正领悟到所观察到事物的内在本质，不会置观察于“过眼云烟”之地步。

　　　　观察后要写笔记。观察笔记可以粗细概括也可具体描写，可抒情也可议论，篇幅可长也可短。但写笔记时应注意几点：随时写。当观察有所感悟时应及时记录下来，这样就不会出现过了一段时间就忘记的现象；坚持写。笔记想要达到厚积薄发的效果，须在坚持不懈的书写前提下，不可三天打鱼，两天晒网，那样做的结局最终还是一无所成。

　　　　4。音乐，打造优雅生活

　　　　音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示。

　　　　——　贝多芬

　　　　音乐，无处不在，如影随行。一首歌，一段词，是无形的线，贯穿于生活中而存在，记录着每一个感动我们的故事。我们有理由相信：音乐，不只是聆听，音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。相信21世纪的中学生，更是与音乐结下了不解之缘。

　　　　无法想象人类没有音乐会是什么样。音乐是一种特殊的语言，人们通过音乐陶冶情『操』，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪。多少年来，人们普遍认为音乐对人的身心健康有着极大的功效，音乐本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言。对中学生而言，常听音乐，对自己各方面的发展都有极大的促进作用。

　　　　音乐能够增强记忆力：据一项最新研究显示，学习音乐的孩子比不学音乐的孩子有更好的记忆力。在接受测试的中文大学60位女生中，小时候曾接受过音乐训练的女生，比没有接受过音乐训练的女生，能够多记忆17％的文字资料。负责这项研究的中文大学心理学系教授介绍说，以往脑智能学的研究发现，音乐家的左脑比一般人大，他们的左脑可能较一般人发达，而左脑也是主要负责语言记忆的。因此，接受正规音乐训练很可能令人们的左脑发展较佳，连带左脑所控制的语言记忆力都一起提升了。因此，科学家建议，平时多听一些音乐，对记忆力的提高有很大的好处。

　　　　陶冶情『操』：音乐是蕴涵情感最丰富的艺术，正是音乐中所表现的情感才把音乐与培养情『操』紧密地结合起来。一个人世界观众的形成，价值观念的建立，人格的完善，理想的升华，都在很大程度上取决于道德修养的作用。而音乐恰恰是陶冶情『操』、宣判人格的有效途径之一，它有着德育所不可替代的独特功能。古代的哲学家认为音乐的陶冶对于提高人们的道德标准有着重要的作用，此所谓“兴与诗、立与礼、成与乐”。良好的音乐素养，对于中学生良好品德和『性』格的形成，起到了积极的促进作用。

　　　　音乐与健康：我国古代早有记载。《黄帝内经》论述了五音（宫商角徵羽）与人之五脏（脾肺肝心肾）七情间的对应关系，深刻阐述了五音在调节情绪、治疗脏腑疾病中的功用，创建了“五音、五声医疗之法”与“琴箫养生之道”。现代医学专家研究认为，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，这种声波引起的共振现象，会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。科学家们还认为，当人处在优美悦耳的音乐环境中，可以改善精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利健康的活『性』物质。良『性』音乐能提高大脑皮层的兴奋『性』，可改善人的情绪，振奋人的精神。同时，有助于缓解心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态。因此，多听一些音乐，对一些疾病的治疗和防治是有很大意义的。

　　　　另外，音乐可以提高人的精神素养，缓和紧张心理，还可激发人的心理潜力，使病人感到喜悦，兴奋、愉快，调动人的各系统正常功能，促进消化道活动，安定病人的情绪。悦耳的音乐，传入大脑后，对神经系统是一个良好的刺激，而起到加速排除体内废物，有助于肝病的治疗。音乐能使人焦虑消失，更珍惜生命，给人带来勇气和力量。

　　　　生气忌听摇滚乐。人生气时，情绪易冲动。常有失态之举，若再没有消气情况下听疯狂富有刺激的摇滚乐，无疑会助长怒气。

　　　　饭后忌听打击乐。打击乐一般节奏明快，铿锵有力音量很大。饭后欣赏会导致人的心跳加快，情绪不稳定，影响消化。

　　　　空腹忌听进行曲。人在空腹时，饥饿感很强烈，而进行曲有强烈的节奏感。加上铜管齐奏的效果，人们听了会受到步步前进的驱使，进一步增加饥饿感。

　　　　睡觉前忌听交响乐。交响乐气势宏大，起伏跌宕。睡前听此类音乐会令精神亢奋，情绪波动，难以入睡。

　　　　忌长时间用耳机听音乐。mp3可以带给人音乐的享受，可有的人睡觉戴、走路戴，甚至吃饭都在戴，并且把音量放到很大，还开着超重低音音效。据了解，超过105分贝的声音会对听力造成永久伤害，许多mp3播放器的最大音量都达到120分贝。长期下去，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。为此，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。

　　　　音乐，它作为一种艺术、