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“拖拉”是一种反复、阶段性极强的恶性循环，每当“拖拉”的行为出现的时候，人们内心都会饱受愈来愈“痛”的煎熬。
开始时，有拖拉行为习惯的人总是说着豪言壮语：“这次，我一定要提前圆满完成任务！”可是并不能马上就行动起来，心中总相信会真的发生奇迹，而且经常过高的估计自己的能力，总认为不需要费力制定什么计划，就能有效地、愉快会的完成任务。
但是在一段时间后，事情没有任何进展。看着时间飞逝而去，慢慢地，不安就产生了。“我必须马上行动起来！”随着幻想开始消失，紧张和焦虑就逐渐代替了不安。
这时，在他们的脑子中回荡着的就是再是什么要取得个“良好开端”的问题了，甚至也不是怎样去弥补拖欠的问题。此时在他们脑中萦绕着的是如何处理消极懈怠所能带来的最恶劣的后果。一种罪感就慢慢地爬上了他们的心灵。后悔不迭，但是一切都已经太迟了。
因此，究其根源，“拖拉”无非就是一种懒惰、意志薄弱、以自我为中心等等劣根性的外在表现。从心理学的角度讲，这是一种病态的反应，是一种不健康的心态。
可见，即使有这种习惯的人常常在潜意识中提醒自己抓紧时间，但是始终是“计划赶不上变化”，人世间诱惑多多，“该做的事”总在“想做的事”面前显得脆弱无力。当许多人都在为自己的磨磨蹭蹭痛心疾首、捶胸顿足的时候，是否真的有想过永远摘掉“拖拉”的帽子，以崭新的面貌视人呢？如果你回答是肯定的话，那么就先为自己制定一个反抗“拖拉”的计划吧！
第一步，找到感觉。列出所有要做的事，以及必须做这些事情的原因，找出并记住其中最重要的“大事”。
第二步，完成“大事”中的一些“小事”。花几分钟时间，整理一下思绪，把一件“大事”分解成若干个“小事”，然后马上行动，迅速地逐一将其完成。
第三步，在醒目的地方粘贴“即时贴”，这是个不错的方法。每天都划掉那些已经完成的任务，没有完成的用红笔标注，时刻提醒自己，越显眼越好。
第四步，到处“宣扬”自己的计划。跟父母、爱人、朋友讲述自己的意向和计划，给自己制造一些压力，同时尽可能的形成一个庞大而功能超强的“监督体系”。
第五步，当完成一定量的任务后，可以适时适当奖励自己。没有奖励就没有动力，完成一个阶段性的目标的时候适时适当地奖励自己，有助于为接下来更加艰巨的任务补充能量。
第六步，一鼓作气，坚持到底。当事情做到一定程度时，人就会产生倦怠的情绪，于是是“拖拉”就又死灰复燃的活跃在你身上了。当发现“拖拉”的苗，总想着去惬意地躺在湖边呼吸着新鲜空气，观赏风景的时候，一定要“悬崖勒马”。胜利的曙光就在前方，难道你真的不想好好体味一下完成了一件“大事”以后的成就感吗？
第七步，对没有意义的事说“不”，不要浪费时间去做无用功。当发现自己正在推迟时间完成一件事情的时候，尽量重新检验一下做件事的目的，如果发现努力半天的结果根本就是你想要的，那就毫不犹豫果断地放弃，这不叫拖拉，一个人没有必要为了一件没有任何意义的事情或东西忙乎半天而背负沉重的负担。
依次在一个星期中做到以上七步，每天一步，很快你就会发现，“拖拉”已经与你分手了。
工作中，应该将那些常把积压“未决”文件的人视作无能之辈。因此，就可以从一个人走进办公室，是否首先就瞅一眼办公桌上的文件，来断定那个人的能力如何。
可以断定，一个不能够及时处理文件的人，根本就谈不上什么能力，肯定是个无能之辈。
这种“管中窥豹，只见一斑“的看法似乎有失偏颇，然而，这是有一定道理的。谁都不得喜欢全面发展的人才，如是你是一个商人，不仅会经商还应当知识渊博和综合素质较强，如果缺少这些，是绝对成不了一名好商人，赚不了大钱的。
在一个勤勉的人的办公桌上，你是看不见“未决”的文件。他们有极强的时间观念，绝不浪费时间。办公桌上的待批文件，可以有极其重要的积压文件，有时会对重大事情造成影响，是变相地浪费时间。这种积压文件的做法是不可取的。对一个商人来说，这样的文件就尤其重要。这些文件也许有商业往来的信件、商业函件等，它们可能是提供商业信息，或是请求商业往来或是有关商品交易等等。每个信件，也许都包含着一条有价值的信息，给商人提供赚钱的机会。如果把这些亟待回答的文件积压在办公桌上，过一段时间后再来处理，很可能就为时已晚了，因为对方的时间也是宝贵的。当别人迟迟等不到你回应的消息时，便断然放弃，另觅合作伙伴去了。如果是这样，你岂不是白白失去了一个赚钱良机。当你醒悟时，机会已经从你的手中溜走了。你后悔莫及！这点你必须清楚。所以，对到自己手里的文件都要极其重视，及时处理。从此“立即解决”就作为你的座右铭吧！拖延工作，是最可耻的事，不管做什么事，尤其是处理关于能使自己成功的问题时，绝不把问题遗留到明天，即绝不拖拉，遇事就地解决，按照“明天还有明天的计划，当天的事情当天做”去办事。
㈢控制自己的情绪。
情绪在一个人的生活中是常见的。人有复杂的情绪，这是区别于其它动物的最显著标志。
情绪在一个人取得成功的过程中扮演着非常重要的角色。在遇到一些你弄不明白的事情时，你会感到惊慌、害怕或者疑虑。在遇到你兴奋的事，你会放声大笑，喜形于色。这没有错，只是在特定时间，特定地方，特定事件中，不要过分情绪化用事，要学会控制自己的情绪。
如果你在工作中或生活里无法控制自己的情绪，并影响到了工作和干扰了正常的生活状态，那么就干脆放下手头的事，尽量放松一下。你可以闭上眼睛做五分钟的深呼吸，在吸气时一定要轻轻柔柔地，并慢慢地内收你的小腹，然后缓缓地呼气，同时缓缓地鼓起你的小腹，这样有意识的呼吸，不但有助于你的身体健康，还可以集中意识，不信你可以试一下。你也可以站起来走出写字楼或办公室去透透气，看看远处的风景，或者在不影响别人的情况下打开放音机，听一首轻快的音乐。这些都不失为放松大脑，转移情绪的好方法。接下来你需要分析造成这种情绪的罪魁祸首。“究竟是工作量过大还是你厌烦了一成不变的状态呢？还是什么事件抑或是什么人惹毛了你，勾起你的不良情绪。”只有当你找到了使你情绪不佳的问题所在，才能对症下药从而摆脱目前的困境。如果是工作过多，强度过大造成的压力，你可以找领导说明情况，看看能否可以分派出一部分工作给其他同事。或者自己根据工作的轻重缓急安排一个完成的时间计划，把不着急的工作放在后面，给自己一段缓冲的时间。如果你是因为厌烦了一成不变的工作和生活状态，工作中，那么建议你向领导提出自己的想法，看看是否能给你调换一下工作岗位；生活里，你可以稍微改变一下以前的生活方式。如平时什么时间看电视，上班等，你可以改为请放自己一天假，出旅游一次。如果是因为某件事情或是某个人让你心绪不宁，你要中试着去不要去想这件事或这个人，当一切都没有发生过。
㈣良好的健康意识。
许多人认为不健康是一个不能克服的巨大的人生障碍。如果人生交给我们一个问题，它也会同时交给我们处理这个问题的能力。令人遗憾的是，它可并不愿意清楚地告诉你这种能力在哪里。
人生绝不会使我们陷入窘境，因为“天无绝人之路”。每当我们受到激励去发挥我们的能力时，我们的能力就会有所变化。即使处于一种不良的健康状态中，你仍然能过着对社会有用的幸福生活。
健康是一个人成功的基础，是事业成功所必需的最宝贵的财富之一。伸展四肢，因为今天你必须比昨天长得更高，用冷水淋浴，使全身血液循环。你需要一个强健的体魄。
㈤向自己挑战，做一个精英人物。
一个人如果能坦率地向别人承认自己的失败，这种勇气实在是难能可贵的。因此，你就要向自己挑战，祛除你身体中的那些热病和伤寒。
当然，不幸的是，在生活中会经常得知一些人的故事：他们拒绝挑战，甘于落后；或者他们已被挑战去做更伟大的事情，但是在他们眼中却看不至那战斗的火焰在跳跃，于是最终还是失败。这些都是令人叹息的，因为他们浪费了成功的资源。
无限的成功就是无限的挑战，千万不要停止你对理想的追求。
向自己挑战！从今天起，这就是你的口号，来吧，吹响这奔向成功的号角！
只要你内心有了这一呼喊，来自挑战和分享的“内心的成长和个性的拓宽”，使你敢于利用自己所拥有的才智。你将发现自己会变得更加强大、更伟大。不要害怕自己的力量和激情，它只会使你奔向成功，成为世界上的精英人物！
这世界上最值得拥有的是那些能够被分享而不减少的东西，即那些愈经分享愈倍增的东西；最不值得拥有的是那些一经分享就消散的东西。这是什么？是力量。信心的力量。
你有了向自己挑战的勇气和信心，就要努力去做最好的你。一旦你开始行动去做，一旦你停止随波逐流，进入真正的生活状态，你的生命必将在你面前展现出一种新景象。新的动力就会在你的心中形成，新的能量就会尽力为你服务。
在你的心中，一定要萌生成为精英人物的念头。你就是未来的精英。所以你必须要用更大的爱心、信心、恒心与责任心去实现自�