众人顿时一声惨叫：“那可是有二十多公里啊！扛着这木头跑上去，那不是找死吗？”
“不只要扛着跑上去呢！还要扛着再跑回来！”老朱得意地mo着下巴道：“这训练就叫做四十公里负重越野！”
阿兰索尔的街道，用普通的行走速度的话，就是两个小时左右走完，以十公里一小时来计算，就是二十公里，来回一次刚好四十公里，正好被老朱拿来当测量标准了。
看着面前一群家伙哭丧着脸，老朱心里那个得意啊！叫你们那天围殴我！现在老子不报复一下怎么对得起自己呢？
于是一群人就这么开始了奔跑。
当然，老朱也为了锻炼一下自己的力量，跟着他们一起扛着木头开始跑，只不过他同时还用匕首在自己的皮肤上划了一下，让自己同时被加持上沉重和jing神涣散两种诅咒。
这样老朱自身所受到的重量可以说就有些变tai了，也还好在他现在的潜力逐渐的发挥出来了，这样的重量虽然不轻，但是他也还是顶得住。
没有这样变tai的训练，实力怎么可能会提高呢？老朱yao牙坚持下来了。
见头儿也跟着他们一起跑，一帮家伙也不敢说什么了，乖乖地跑了起来。途中又被老朱要求，步伐必须整齐，脚掌落地以后的发出的声音必须一致，从没这么干过的他们一路上叫苦连天的，这才发生了德鲁要求休息的那一幕。
这当中，无疑乔安娜带领的摩尔黑暗jing灵是最为幸苦的，他们那纤细的身材实在是不能和德鲁这样的兽人以及野蛮人相比的，这些兽人野蛮人无一不是膀大腰圆力气过人的主，肌肉一个赛一个的结实，扛着木头奔跑固然累，但是还能够很好的坚持下来。
摩尔们就不同了，可以说从来没干过什么力气活的他们，还没到半山腰的时候就差点全身的骨头都散架了，木头和肩膀上的肉不断地摩擦着，已经将他们的肩膀磨得鲜血淋淋的了。
尤其是乔安娜，此刻对老朱更是恨得牙痒痒，她好歹是个女人，对自己的肌fu可以说是很看重的了，现在肩膀磨成这样，不生气才是怪事了呢。
老朱看在眼里，笑了笑，却没有说什么，带头往山顶上跑去。
等到了山顶休息的时候，所有人都是一pi股坐在了地上，大口大口地喘着粗气，尤其是彼尔熊人战士们，现在的天气已经开始逐渐转冷了，素来有冬眠习性的他们，那么早就被叫起来不说，跑到山顶上来，又因为空气稀薄而开始犯困了，偏偏还不敢睡，因为老朱已经说了，只能休息十五分钟，等下还要跑下山去，落后的人没有早饭吃……
……
正文 第六十三章 橄榄球
（。。整理） 更新时间：2010…5…23 2：47：03 本章字数：5517
各人有各人的痛苦，老朱却懒得去过问他们，反正这东西都是要慢慢的习惯了以后才会好的。他径自地走到一个人坐着休息的乔安娜身边，跟着她坐在了一起。
“你来干什么？”乔安娜皱眉问道，她现在根本不敢乱动，不然的话会扯到肩膀上的伤口一起疼的。
“来看看你啊！”老朱一脸的轻松，望着她已经渗出鲜血的肩膀道：“肩膀磨破了吧！”
“还不是你弄的！”乔安娜狠狠地道，“这下你心里满意了吧？终于报复了我了是吧？”
老朱没有回答他的问题。
“你想干什么！？”乔安娜心中一惊，顿时警惕地望着他，没想到牵扯了一下肩膀上的肌肉，顿时疼得冷汗淋淋，她也算坚强，硬是yao着牙一声没吭，双眼紧张地望着老朱的动作。
见她没动作，老朱也愿意再说什么了，抓着她的衣领，露出她小麦色的肩膀肌fu，那肩膀上因为扛着木头被磨破的皮的地方，正不断地渗出血水。
没想到老朱会直接动手了，乔安娜立刻发出一声惊叫，顿时惹得还在旁边休息的众人望了过来。
一群无耻的家伙津津有味地准备看戏了。
而和乔安娜一起的摩尔黑暗jing灵们则是一脸的愤怒，他们当中一直都是以女性为尊的，乔安娜在他们的心中自然就是领导者的地位了，此刻见到自己的领导者竟然被这样侮辱，顿时就有几个想上来制止了。
没想到老朱却从戒指中掏出一堆白色的布条来，按住乔安娜不停挣扎的身子，开始在她的肩膀上涌布条包扎起来。
一边包扎还一边对乔安娜说道：“这叫做绷带，对外伤能起到很好的保护作用，你现在肩膀伤得比较严重，不包扎上的话，以后会留下疤痕的！”
乔安娜一听，顿时停止了挣扎，乖乖地让老朱给他缠上绷带。
见事情似乎不是他们想的那样，几个本yu冲上来的摩尔停下了脚步，松了口气后回到原地继续休息起来。
“是不是认为我这样做很没道理？”老朱手上不停，嘴上却笑着问乔安娜道。
“哼！你是头儿，你想怎么做都行，我哪有说话的权力？”乔安娜哼了一声道。
老朱笑mi眯的，没有生气，而是问道：“你还记得当时我们交手的时候，你击中我留下的残影的时候吗？”
被老朱这么一说，乔安娜也疑惑地望着他道：“这个问题我其实一直都想问你的，要知道，我们摩尔天生就是盗贼，敏捷和速度一直都是我们所擅长的，你和我同样是高阶盗贼，为什么你的速度竟然能快到那种地步？”
老朱当然不会说自己有控制时间的能力了，他笑着道：“这就是我让你们负重越野的原因！”
“这有什么关系？”乔安娜疑惑不已。
“当然有关系！”老朱这个时候已经帮她裹好了肩膀，替她拉了一下衣服，说道：“人在负重的情况下，肌肉的潜能会被逐渐的开发出来，一旦适应了这样的重量后，骤然之间解除掉负重的话，会觉得身轻如燕，速度自然有会有很大的提高，我当初也是这么训练过来的，所以我的速度才会比别人快。”
这倒是大实话，类似的负重训练在适应了以后突然解除掉，人的肌肉会产生更加巨大的爆发力，速度，力量都会得到很大的提升的。
说完，老朱拍拍乔安娜的头，很温柔地笑了：“我就说到这里，要不要接着训练下去，你自己看着办，如果你实在坚持不下去，那么我会让你不用参加负重的。”
说完背着手从乔安娜身边离开了，留下她一个伟岸的背影，迎着朝阳走远了。
乔安娜有些痴痴的，为了老朱刚才的包扎，也为了老朱的那番话，更是为了老朱温柔地拍她头的那一下，她刚才竟然没有躲避……
在乔安娜看不到的地方，老牛德鲁朝着老朱悄悄地竖了个大拇指，那拇指真的算是“大”拇指了，他一脸崇拜地跟老朱对了个口型：“我靠！头儿就头儿！泡妞都那么有水准！”
老朱背着乔安娜的脸，朝着德鲁做出一个得意的微笑：“那是，也不看看我是谁！”
乔安娜这样的女性摩尔jing灵，在族里的地位肯定是不会低的，对于她这样的女性来说，一个强势的男人，并且是一个强势而温柔的男人，相比起来，这样的男人更容易进入她的内心世界，只要能在她心目中竖立起自己的形象来，那么以后对她绝对是手到擒来了！
直到老朱在休息时间到了，发出重新出发的命令后，乔安娜yao着牙再次扛起了那根原木，看来老朱的那番话对她气作用了。
扛着木头下坡可比上坡难多了，上坡的时候还主要是对耐力的锻炼，而下坡则是对控制力的锻炼了，脚下能不能刹住车暂且不说，最重要的是老朱直接发出了命令，不准让肩膀上的木头撞到人！
这个要求无疑让众人更加的痛苦了，现在太阳已经升起来了，街道上人来人往的，要想避开哪有这么容易的，无奈之下，众人只好大声地吆喝起来：“让开让开！”
惹得街道上人慌忙闪开，然后在他们过去后纷纷大骂起来。
好不容易回到了军营中，一群人毫无形象地躺下了。老朱倒是没什么事，只是chuan息了一阵后就回过劲来了，不得不说老朱现在的体质已经在朝着变tai的方向发展了。
“上午的训练就到这里了，吃完饭你们有一个小时的休息时间，接下来就是下午的训练了！”老朱大声地宣布道，这话顿时又让很多刚能够站起来的家伙再次趴了下去。
如果说上午的训练是力量和耐力的训练的话，那下午的训练就是技巧的训练了。
匍匐前进，障碍攀爬，平衡力控制等等之类的特种兵训练技巧被老朱完全照搬了过来，让整个中队的营地中一直回荡着一种哀号声。
上午的时候，摩尔jing灵们算是吃了大苦头了，他们在力量这方面自然是敌不过兽人和野蛮人了，但是下午的时候，则是反过来，到他们发威了。
这些障碍训练对他们来说简直就是小菜一碟，只见他们敏捷的身影如同一只只猎豹一般，迅速地通过着一个个老朱设置好的训练项目，那姿态优雅得不负他们jing灵的称号。
反观兽人和野蛮人就惨得多了，在匍匐前进的时候，低矮的位置上被老朱栓了一排排的荆棘，牛头人和熊人那肥硕的pi股老实经不住，一个劲地往那荆棘的刺上凑去，然后如同被非礼了女孩子以后，被人家一巴掌扇在脸上，龇牙咧嘴地赶紧将pi股缩了回来。
障碍攀爬的时候，一个个则变成了爬树的匹格一样，四肢胡乱地挥舞着，笨拙地往高高的砖块垒起来的墙上爬起，一个不小心就要摔回原地，又得重新来了。
而在一个泥潭上建立起来的独木桥则成了他们的噩梦，让他们脚踏实地地走过去那还行，你要让他们那巨大的脚掌从一根看起来随时有可能被他们体重压垮的木头上走过去，还不能够弯下腰来用手扶着，那简直就是比让他们自杀还要艰难。
为此，到了傍晚吃饭的时候，除了摩尔jing灵们一脸惬意地外，剩下的大个子们全都是一身的泥浆了……