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（10）走出逆境
闲来不妨做这样的练习：先闭上眼睛，然后放松眉毛四周的肌肉，再告诉自己其实是处于紧张状态，对一切令你紧张的事说“不”，然后放松自己，想着一些令你畅快的事，接着说“好”。例如你因工作压力而感到不快时，如果你再进一步想象失败的惨况，只会使你更忧虑。所以，应令自己平静下来，然后去做事情，解决问题。
（11）伸展脸部肌肉
研究发现笑容能使人精神奕奕，也能令人心境平和，另一项研究更发现笑能降低血压和减低肾上腺素的分泌。
（12）躺在漂浮云上
闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺于软绵绵的白云上，飘于空气中。想象自己所看到的东西、听到的声音，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。
（13）把压力冻结
首先认定自己是处于压力之下，然后把它冻结。
将你的注意力从起伏的情绪转移到你心胸的四周，将你的能量集中于此约十秒钟。
回忆一些愉快而难忘的事。
让自己的心能更宽容体谅，凭直觉对抗压力。
聆听自己内心的想法，自会找出解决方法。
（14）发掘自信一面
研究发现，一些有坚强信念的人较懂处理压力，而自信的外表也令你更能对抗无理要求、困扰和挫折。
（15）浸泡泡浴
用暖水浸一个泡泡浴可把一天的疲劳尽除，何不邀请你的伴侣一起参加，这种官能感受很多时是“性”的前奏！
（16）……性
很多女性均认为性事能使她们完全放松，若能闭起双眼，绝对信任伴侣而行事也会有意想不到的效果！
第二编 爱钱是女人的天性
第二编 爱钱是女人的天性
第一章 钱多有什么不好？
女人不靠男人也能够理财
对于金钱，每个人都有自己的认同方式，而我们对金钱的“态度”便是影响改变的关键。
金钱会让人变得重要
以为金钱可以解决所有问题，也许是愚蠢的想法。但是有钱，你就有更好的机会、更多的保障、更容易实现梦想，可以结识更有趣的人，到更有意思的地方旅行，有更大的影响力———这些是很重要的。
金钱是种自由，让女人有机会独立。在现代，男人和女人间的真正平等尚未实现，而金钱可以改变这点！同时，金钱也能改变别人对你的感觉。女人只有在经济上独立后，才能获得真正的独立。
金钱会让人变得重要。你有钱，就会有某种安定感，让自己表现更好、依照自己的想法生活，也可以让自己和家人过着应有的生活；你可以更轻松地实现自己的目标，能够尽些微薄之力，让我们的世界变得更美好。
你必须改变对钱的看法
我发现人们对于金钱的态度有两种。有人眼睛总盯着钱，仿佛钱是他们生活中唯一重要的东西。大部分的人并不喜欢这种人。另一种人则千方百计避免成为第一类的人，总是尽量和各种财务状况扯上关系；对他们来说，人际关系、家庭、健康……比不义之财更重要。这类人竭力忽视“金钱”：下拆开账单就收起来，银行的对账单也搁在一旁；对于钱，尽可能闭口不谈。这两种态度都很极端，我们必须找到一个平衡点。我们要确定金钱有多重要，我们希望在这上面花多少时间，要学会让钱成为生活中的支柱。
在我们的文化里，可以谈自己的病痛，也可以谈论婚姻问题，甚至谈自己的隐私。然而谈到钱，就没人说真话！现在你必须改变想法：让我们来谈“钱”！
不一定要男人付账
有一次，在一家餐厅里，邻桌发生了一件事。那也许只是日常琐事，不值得大惊小怪，但或许正是许多女性在处理金钱的典型态度中最常见的。
邻桌的夫妇准备结账。妻子把钱塞到丈夫手里，不愿引人注意，好让他把钱交给侍者。她这样做实在是出于好意，显然是想免除自己与丈夫的尴尬。按照常理：“女人当然不能让男人付钱。那成何体统？人们会怎么想？”
她偷偷摸摸的行为显示，她认为自己做了“不该做”的事。对女人来说，这显然打乱了“正常的”角色分工，把依存关系中的角色颠倒过来了。很多女人不把在经济上占优势视为完全正常的事或去享受这种地位，而是产生罪恶感。就好像她们置身在自己显然不该得到的权力中。不止如此，习惯当众付账的女人，经常遇到侍者把找回的钱交给男伴的情况。那当然是侍者的疏忽，但他们在潜意识里却是试图恢复惯有的秩序。仿佛男人有钱、男人付账，是世上最天经地义的事。
对此，我的看法却完全不同。我认为世上最天经地义的事情是：身为女人，你要在经济上独立自主，在很多情况下，不值得也没必要依赖别人。我们无法以这本书一下子改善这世界，但你能够改善“自己的”世界。七年之后，你便可以达成经济独立！
我希望帮助人变得富有和幸福，因为这两者是密不可分的。而“真正的”富裕，更是你与生俱来的权利。
关于金钱的障碍
十二年来，我致力于研究“金钱”问题。我总是一再问自己：“为什么有些人有钱，而其他人却没钱？”为什么有的人眼里只看到钱，而其他人却蔑视金钱？还有不属于这两种极端的人，为什么他们的富裕程度也有如此大的差别？许多人在非常相似的环境中成长，受到差不多的父母、朋友、学校的影响，基本上有同样的机会，收入也往往相似。但如果我们观察他们拥有的财富时，却发现有相当大的差别。到底是什么让人们无法创造梦寐以求的富裕生活？我认为有两种障碍。
首先，我们最容易注意到的是外在环境的障碍：现金太少、机运太少，我们成长和生活的环境对经济事务知之甚少；或许也可以把无所谓、甚至懒惰算在内。这些障碍很容易发现，也很容易克服。
对付内在障碍就难多了。之所以困难，是因为我们根本想不到问题竟然在此。我所说的内在障碍是指“情绪”而言，例如：我们如何处理金钱；最重要的是，当我们想到金钱时有什么感受。情绪上的障碍会妨碍我们过自己向往的生活。我们否定或肯定财富的观念，决定了我们在生活中将创造和拥有多少钱，还有我们在生活中会有多幸福。
七十二小时规则
在本书中，我不只邀请你一起阅读，还要激励你一起参与，采取行动，而且是“愈快愈好”！尽快行动的基础是“七十二小时规则”。在决定做某件事后，你必须在七十二小时之内实践第一步，否则开始做这件事的机会就只有九十九比一了。
有钱女人的锦囊
请使用本书的行动表，而且每次都在七十二小时内开始实践。
记下当你完成这件事情后，你的生活中有哪些事物会变得更丰富。先别考虑是否做得到。
把前五行空出来。先在下面几行记下你打算做的事和采取的行动。等到你读完全书之后再决定，这么多想法中，哪些对你来说最重要。然后再把这些想法写在前五行里。
这样一来，你可以确保自己去实践对你来说最重要的五点想法。
接下来，你便可以充满自信地开始去做其他事。
记住！任何计划都要在七十二小时之内开始实行。
请你下定决心，让本书帮肋你真正变得富有和经济独立。
个人经济状况的情绪测试
让我们先从“自我分析”开始。我不是只想简单地请你检视自己的经济状况，还要请你思考的是：你对金钱有什么看法？有什么感受？因为正是内心的“感受”影响我们的表现。现在，请你静下心来，了解自己心里的深层感受，同时做些笔记。
1。对你来说，金钱意味着什么？钱令你快乐吗？（这里所说的钱，包括你拥有的和没有的，以及你在某些情况下急需的钱。）
2。你相信你的钱是你应得的吗？你的钱应该更多，还是更少？你应该得到更多的钱吗？
3。你觉得钱不够用吗？是什么让你有这种感觉？你觉得羞愧吗？你排斥这种感觉吗？
4。如果遇到一位有钱人，你会有什么想法？你会认为他一定不幸福吗？你会认为他一定是行为放肆的人吗？或是你会对自己的经济状况感到恼火？
5。如果有一个人生活情况与你相似，但他却比你有钱，你会有何感受？是失意？妒忌？还是高兴？这会激励你吗？还是会阻碍你？
6。你对自己的经济状况是否有自信？
7。金钱对你的生活有帮助吗？
8。你如何用一句话描述你的经济状况？从经济层面看，你是谁？是失败者？精明的商人？还是愚昧的人？是一个典范？还是吸金的磁铁？
请你再把记下来的东西仔细读一遍。你注意到了什么？现在，请你尽可能准确描述你的整体经济状况。
你一定要认真回答这些问题。你的答案会帮助你发现自己真正的长处和短处，更清楚认识自己内在的情绪障碍。
如果你目前正有经济上的困难，请你写下来：没有足够的钱，你会如何？
如果你已存了一小笔钱，请写下来：你觉得这又会如何？
如果你比你的朋友有钱或不如他们有钱，也请你记下来：你觉得这会如何？
接下来，把反映出你的感受和情绪的话表示出来。虽然我不了解你，但我敢断定，你使用的是描述恐惧、自责、羞愧、恼怒或贬抑自我的话。
也许你认为这样做并没有太大帮助，或你本来就清楚自己对于金钱的感受，但我还是想请你用“写”的方式来思考这些问题。只有确实静下心来，用写的方式来做这些练习，你才能有所领悟。你必须学会了解自己对于金钱的感受，否则你就无法改变。
不可以任人摆布
我们都深受周围的人和某些重要经历的影响。我父亲是个“强人”，是那种不想让我母亲担心的人。于是，他尽可能把所有事情承担下来。他盖房子、管钱、赚钱，订预算、签下储蓄合约和人寿保险。我母亲完全依赖他，即使他生病了也是一样。他操心所有事———甚至是在他知道自己可能活不了多久的时候。后来他去世了，我母亲再也没有人可以依靠。那时我刚满十三岁，妹妹才七岁。我们除了悲伤，还感觉到彻底的无助。我忘不了母亲哭着