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“是，老师”。北宫羽神色坚定的点了点头。
“自古英雄出少年，炼天炼地造魔体，我要锻炼你的肉身，为你修炼神功先打造一个完美的身体，首先，是力量，速度，灵敏等能激发人的潜能的训练，你要做到让自己的身体能完美协调，这过程很苦……很苦……你要做好心理准备……常人一般坚持不了，你退出我不会怪你，宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。想要有一个完美的肉身，必须要艰苦，艰苦在艰苦。吃得苦中苦，方为人上人。你明白吗”。
“明白”
“好，魔鬼训练正式开始。”
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国恨家仇111章魔鬼训练二
更新时间20121023 21：50：10 字数：1914
清晨，北宫羽跑完了几公里的路程，在一个湖边刚坐下来，轻呼出了一口气，松了下心神，却猛然响起了帝无虚淡淡的话语，他猛然回头一看，果然见灵魂状态的帝无虚已经威风凛凛站在他身后了，正一脸严厉的看着他。
“看什么，现在给我跳下去游泳”。帝无虚冷喝道。
北宫羽摆了摆手，正待说：“老师，先让我休息下，马上就好”，没想到这大字才刚一出口，就被帝无虚奋力的一脚踢下了湖里去。
于是，在方形湖中，北宫羽如一道游鱼一般，不断的游着。按照帝无虚的说法，游泳虽然简单之极，却是能提高身体的柔韧感与协调性，所以他要北宫羽在湖里不断的游着。
游的双脚双手都发麻了，北宫羽心中大呼受不了，不过，他咬紧牙关，不让自己停下，心里却暗暗道：“再游一分钟，不管老师同不同意，我都要上去了”。想着，想着，不断的挥动着手臂，不断地拍击着流水，“一分钟，一分钟，在坚持一分钟”就这样绕着湖泊游了三十几个来回了，他估算了一下，大概有三千米的游程了，自己坚持下来了，本来是想一分钟之后就上去，可是一分钟过去了，似乎自己还能坚持，又一分钟，以此的推迟了下去。
北宫羽在前世还是叶晨的时候，就经常的去游泳馆或是乡村水库之中游泳，游泳技术相当的娴熟，上辈子游泳完全是一个爱好，一种享受。
现在这般拼命的游泳，完全一种无法忍受的煎熬，对现在的北宫羽来说，游泳真是太痛苦，太累了，“我好想休息，老师”，终于忍受不住，北宫羽在湖里有气无力的喊道。
“不行”帝无虚冰冷的拒绝道。
双腿，双脚包括全身都酸麻的厉害，脑子也隐隐的胀痛，视线似乎有点模糊，正当他想放弃时。
“月灵”，一想到月灵如花的笑颜，与死时那凄惨的摸样，北宫羽双目一醒，强迫自己忍受下来，咬着牙坚持着，即使自己的身体已经到了极限，他依旧要坚持下去，“不能忘，不能忘……北宫羽……血海深仇，怎能忘……无尽思念，怎能忘”，他咬着牙喃喃的说道。
“你是乌龟吗，咋这么慢，快，给我快点”，帝无虚在岸边冰冷的催促道。
“你真的好笨，咋滴，这么没用，是男人么，咋和个娘们似的，快点，**的吃了饭没，以你这吃不了苦的弱小身体，什么时候才能成为一个绝世强者，我看等你的仇人老的死光光了，你还在修炼的，你如此的慢腾，谈何报仇，我看还是不要说报仇了，早点放弃吧……
怕苦的小子．．．．．．”帝无虚在岸边大声的嘲讽道。
北宫羽的双瞳渐渐的狠厉了起来，死死的盯着前方，听到帝无虚冷冰冰的打击声，北宫羽在心中不断的要求自己变快，变的的更快，快！快！快！
他速度猛地增快起来，快，快，快，片刻后，他感觉自己身体就要崩溃了，那发昏的脑袋突然微微一清，双手与双脚也不感觉那么的酸痛了，轻松了一点起来，全身似乎悄然从新有了点力气。
随后，北宫羽清晰的感觉到自己的身体之中，冒发出了一股力气。那股力气慢慢的变大起来，虽然不知道这股力气为何会无缘无故的产生，但他的神眼中充满了兴奋。
“我成功了，极限，人体的极限，我超越了。”
心中兴奋的呐喊着，享受着这种超越极限的快乐，那已经浑身无力的身体一次有一次的产生了一道新的力量。
他能感受到自己身体中发生的变化，所有的细胞犹如有生命般运动起来，它们欢呼着，雀跃着，沸腾着……他知道，那是人体深处潜藏起来的潜能，是人类身体上神秘宝藏，此刻终于被他成功的挖掘出来了。
“好了好了，停下吧，差不多了”，帝无虚看着越游越快的北宫羽，欣慰的说道。
北宫羽艰难的爬上了岸边，嘭的一声，倒在了地面上，一动也动不了，特别是那双掌，根本无法行动了。
那健壮的小腿也是酸涩的厉害，他就这么仰躺在地面上，半仰着脸，看着头顶天空，后背与黄土亲密的零距离接触着，鼻尖狠狠的喘息，尽力的呼吸那新鲜的清新空气，努力的让自己恢复些气力来。
“咳咳，休息时间完毕，现在开始计时，一刻钟内向前跑路一千米，中途不可休息，好了，出发，快起来”。帝无虚在高处看着他，突然扬声喊道。
“老师，你开啥国际玩笑，现在．．．．．一刻钟．．．．．．．一千米”，北宫羽趴在地上，瞪直了双眼，喘息着粗气大声问道。
此刻他的双腿连走路都有问题，更不用说是拿来跑了，一刻钟，就是一分钟？坑爹啊，我又不是超人，咋跑。
“你不行？”，帝无虚不屑看着他，说道。
“这个不是不行，而是我觉得我刚刚跨越了人体的极限领域，如果继续锻炼的话，身体的负荷承载过重的话，身体会受不了的，会崩溃的，我刚才已经是极限了，这会真不能再继续跑下去了，老师，刚才在游泳时可是三次极限了，在来一次的话，我真的感觉到，无法再来一次了……”。北宫羽定定看着他，用地球上极限说法，很是专业的解释道。
国仇家恨第112章小白驾到
更新时间20121024 22：24：22 字数：1879
帝无虚嘿嘿冷笑一声，喝骂道：“扯淡，我告诉你，小子，别人可能受不了，但你绝对是个例外，你知道么，你自从吃了天地异宝万血珠莲后，身体的细胞早已经血化了，一股强横的药力还隐藏在你的身体之中，没有被开发出来，再加上你凭空无故得来的五百年的神龙真气，你的身体简直成了一个无上的宝库，如果你现在不奋力开发的话，时间一久，那些宝贵的力量都会随时间的流逝而蒸发掉。这也就是为什么无数的大势力公子少爷，每天天材地宝的喂养，修为还是平平无奇的原因，只在于他们不肯吃苦，怕吃苦，每个人与你这般抱着偷懒的心态，稍微练习的辛苦一点，就受不了。找无数的理由说服自己，说服他人，说到底。只是两个字而已：怕苦’。
北宫羽脸色一变，随即脸上一红，心中闪过一丝羞愧，老师说的话虽然难听，但是很有道理，他确实是在为自己的偷懒行径找借口。
随后，北宫羽看了帝无虚一眼，深吸了一口气，努力的让自己站起身来，摇摇晃晃的跑了几步，开始时腿胀痛的要命，手臂也酸麻的厉害，跑了几步后，腿的酸痛感渐渐的减小了，小腿部慢慢的有了力量起来。
“哈哈哈，我知道，我行的”，北宫羽疼的流出了几滴泪水，欢喜道。
在后方看着北宫羽的帝无虚，此刻嘴角露出了一丝笑意，轻声道：“我就说过了，是你小子想偷懒吧，你身体的潜能开发根本就遭遇不到障碍，更不会有什么最终极限之说，因为你身体之中潜藏的力量实在太多了，你如果慢慢的修炼，吃不得苦的话，那些力量有八成以上会浪费掉，能吸收的只有那可怜的二成，现在知道老师逼你是为了你好了吧，臭小子！”
一想到北宫羽刚才理直气壮和自己的顶嘴的样子，帝无虚嘴角一勾，“这臭小子，倒是一个桀骜不驯的野马”。帝无虚在心里好笑道。
…………
饶累了一天，北宫羽实在被帝无虚折磨的够呛，一下子跑步，一下子捅蜂窝，一下子掏蛇窝的，今天可溜得够惨。
深夜，在寂静的密林中，北宫羽找到了一个大瀑布，他安静躺在一颗大石头上，他的头顶则是那急促的水流，迅猛的冲击着他的身体，他能感觉的到，自己肌肉在缓缓的变化。
北宫羽一脸享受的表情，忽然，他挥舞起自己充满雄浑力量的双臂，在寂静的山林之地，展臂高喊起来：“呜哇，好舒服啊，欧．．．．．傲．．．．．傲．．．．．．”惊起了一群鸟兽。
刷的一声，忽然有一道白色的光影向他飞来，吓了他一跳，双掌猛地平摊，正想攻击上前，待看清那不明物体后，他惊呆了，正是被他扔在北宫家的那只小白狗，它竟跟着过来了。
他咦了一声，看着此刻被瀑布冲的湿漉漉的小狗，兴奋道：“小白，你咋来了”。
‘嗷嗷’小白抖了抖它身上的水珠，小尾巴不断的挥舞，显得非常高兴，它伸出舌头，小眼睛巴巴的看着北宫羽，一脸渴求的样子。
北宫羽一阵头大，原来这小狗还在惦记的他的白龙丸，他手指上的惊天戒红芒一闪，就从中取出了早先被他放了入戒中白龙丸的瓶子，倒出了一粒，喂到了它的嘴中，笑着道：“一天只能一粒，再吃几天可没了哦”。
本来在瀑布旁边一处石洞静坐修炼的帝无虚，忽然眼中精光爆闪，呼啦一下，飞到了北宫羽身旁，略带惊讶看着小白狗，惊喜道：“这是白衣苍狗’。
北宫羽闻言，抬起头看着帝无虚，问道：“白衣苍狗是啥东西’。
帝无虚看着一脸可爱懵懂看着他的小白，话中带着喜色道：“上古异兽，小子，你好运气，真是捡到宝了，你有没有听说过一首诗：白衣苍狗无常态，璞玉浑金有定姿，千变万化显神通，上天无踪下无影，嘎嘎，小子，你要发了’。
北宫羽看着惊喜不已地帝无虚，纳闷道：“什么乱七八糟的，我听不懂，小白不就是一只普通的小狗吗，我刚见到他时，还被包子�