只见从月光中晒落下了一道道紫色的气流，慢慢的汇聚到了帝无虚的身边，随后，他的全身都被一团紫气所笼罩起来。
天色大亮。
一大早的清晨时光，在一片树林中，北宫羽笔直的站着，在十多米开外的地方，帝无虚以灵魂状态下也如标枪般站立着，一脸严肃的看着北宫羽，自从昨天训练之后，北宫羽发觉这一大早的清晨时间，精神竟格外的充沛，整个人显得生龙活虎的。
“炼功不练骨，到老一场空，现在你不仅要锻炼皮肉，骨头也必须要锻炼”， 帝无虚看着北宫羽，大声的喝道。
修炼肉身，只有不断的超越身体的极限，才能有效果。
可是身体却不会单独的产生力量，同样还要有高富的蛋白与营养来相互配合吸收，一般的世家子弟，练就肉身力量的话，都要吃很多大补之物，珍贵药品，吃一些超高营养的食物，喝着珍贵药酒，然后配备高级营养师来综合分析等等，反正步骤十分的繁琐。
有如此多的条件都满足了，修炼起肉身来才会迅速无比，要比穷苦人家的孩子快的多。
帝无虚杀了一只熊，叫北宫羽先吞下那颗鸡蛋般大小的熊胆，又叫他吃了一只熊掌，当然是烤过的，另一只被他封印在冰块当中，保持着新鲜，准备中午给北宫羽吃。随后，他才指着一块三米高，两米多宽的巨石，对着北宫羽喝道：“来，把它背起来”。
北宫羽双臂向后一摆，随后一抓，一口气就将巨石放到了背上，轻呼出了一口气，转头看着帝无虚，笑嘻嘻的说道：“师傅，也不是很重吗？”
帝无虚淡淡一笑，说道：“是吗？那就给我做深下蹲一百下”。
“哦”。
北宫羽应得是轻松自在，可过了二十几下后，就感觉非常难受了，尤其是双腿。
“忽……忽……’深呼吸了一口气，站起来微微歇了一会，脚掌恢复了点力气，，又再次的蹲下去，越到后面越是难受，北宫羽眼中闪烁着一种仇恨的火焰，“月灵’，然后，再咬着牙坚持的做下去。
直到坐到了八十八个，北宫羽感觉到自己的双腿彷佛没有了知觉一般，再也站不起来了。
“喝……给我起来’，他痛苦的咆哮一声，腰身猛的用力，竟真的被他从新站直了起来，北宫羽双瞳中闪现出喜悦之意。
“呼，再起！”
又是一声大叫，北宫羽再次站了起来，随后，又慢慢的蹲下，周而复始。
一次次的咆哮，一次次的坚持着那双脚锥心的痛苦，使自己的双腿腿骨的每一分潜力，都压榨出来，他的腿部渐渐发热起来了，很神奇的，北宫羽那每一次痛苦咆哮之后，都会有一股新的力量随即出现，竟让他慢慢的完成了 一百个动作，简直就是一个奇迹。
他的每一次腿部虚浮，似乎随时都要倒下去，可是他的眼中却是燃烧着一股疯狂，看着北宫羽那坚毅的表情，帝无虚微微动容，随后，轻轻的点点头起来。
傲世天下之唯我北宫 184腿功
书香屋 更新时间：2013…7…5 11：51：52 本章字数：2182
“好！师傅。”北宫羽应答的轻松，可过了一百下后，他就吃不消了，尤其是双腿胀痛的厉害，“呼呼，北宫羽深深的呼出了一口气，站起来微微歇了一会儿，脚掌恢复点了知觉，又再次的蹲下去，越是到后面越是难受，北宫羽的双眼中闪烁着仇恨的火焰，心中大吼道：”月灵。”
也不知哪里生出的力气，咬着牙坚持、慢慢的做下去。知道四百九十个深蹲的时候，北宫羽感觉自己地双腿仿佛完全没有了知觉一般，蹲下去以后，再也站不起来了。
“嘿哈，我要起来。”北宫羽痛苦的嘶吼一声，“起！”腰身猛地用力，竟真的被他缓慢颤抖的站直了起来，眼眸中闪现出喜悦之意，大声道：“啊，我做到了。”
“呼呼，起来。”又是一声大吼，北宫羽再次站起来，“下去！”随即的动作，缓缓颤抖摇晃起身，坐下，周而复始。一次次的大吼，一次次的坚持着，承受着脚掌上锥心的痛苦，痛苦的训练，是他的腿骨上每一丝肌肉的潜力都充分爆发，隐藏的力量压榨出来，渐渐的他的腿骨发热起来，非常神奇，北宫羽每一次的嘶吼痛嚎之后，都会有一股新的力量相继出现，竟令他慢慢的。、痛苦的完成了五百个动作，这简直是一个奇迹。他腿部的每一次虚浮，似乎随时都要倒下去，可是他的眸子中燃烧着一股疯狂的火焰，看着北宫羽脸上坚毅、执着的表情，帝无虚微微动容，不由得点了点头，心中叹道：“好孩子，你一定要加油啊。”
等到北宫羽五百下全部都做完了，帝无虚没有给他休息的机会，而是表情严峻地大喝道：“现在开始，练习拳劲。”
帝无虚的训练方法是，练完了腿部，自然就是练手了，这是一种统筹的方法，能完美的锻炼人体的每一个部分，平衡锻炼。“师傅，这拳劲要怎么练，北宫羽不懂就问，说实话，他现在有点喜欢上这种超越极限，爆发潜能的练习了，他仿佛能感受到生命的燃烧与激情，这是一种不可言语的、很奇妙、很神奇的感觉，激情与疯狂交加，生命与热血共舞，那滋味，就像是吃巧克力，苦中带甜，很美妙，很奇异。“一拳天地崩，二拳碎青天，拳法练到极致，可毁天灭地，不过以你现在的水平，顶多能拍断一颗小树苗，记住，训练的过程不许使用真气。”
随即，帝无虚带着北宫羽来到了一颗合抱三人粗的大树下，指着他道：“好了，现在你先拿这棵小树练习吧，我最后警告：不准利用真气，不然绝不会有效果的，任务：你要在这棵小树中心打出三寸大小的窟窿，才可以停下来。”
“是，师傅，”虽然北宫羽对帝无虚找的“小树”颇有怨言，但他明白师傅是为他好，于是很干脆利落的答应下来。随即，北宫羽看着前方这棵大树，神色坚毅的走了过去，虽然他的腿还是痛的厉害，但他紧紧咬着牙齿，忍受着剧痛的折磨，一步一步缓缓的走到树的跟前，随即微微活动了手脚，一拳一拳的击打在树心上，他的每一拳都是用纯粹的用肉体力量，拳拳到肉，一丝真气也没发出。
“啊……”一百多拳后，北宫羽忍不住痛呼出声，只见他的手掌血肉模糊，惨不忍睹，可是那坚硬的树木连一点点凹点都没有，这单独的的肉拳用力的打在树木上，那作用力可是全都在他的手上的啊？还有那巨大的反震力，给了他的手骨很大程度的伤害，虽然表面上看去只是皮肉翻卷，血肉模糊，但是在他的手指骨缝里，各处骨关节上，都刺进了无数的碎木渣，一股股钻心的疼痛传到他的大脑皮层中。
“快，用力，有力打啊，你早饭还没吃饱么。”帝无虚冷冰冰的声音在旁边催促道：“这么慢，你是女人吗？不是伪娘的话，给我用力，一二，一二……”
“喝哈，”北宫羽大叫一声，猛然发力。，拳头的力度再度增加，手掌上鲜血淋漓，皮肉翻卷，惨不忍睹，暗红色的血液中夹杂着许多的碎木渣子，北宫羽面无表情，仿佛根本就没有看到手掌的惨状，手掌根本不是他的一样。击打的速度越来越快，越来越用力，到最后，他眼花缭乱的拳影，就像是片片残影，二百拳多后，手上致命的疼痛，令他情不自禁的微微降低了拳速和力量，原本拳拳到肉击打树干，也偷偷的流下一丝缝隙，这样子疼痛感果然减少了很多。
“打到底，别给我偷懒，”帝无虚的眼光何等毒辣，立刻便看出异常，怒道：“小羽，你敢在我的眼皮底下打马虎眼，五百拳打完在打五百拳。”
“是，师傅”北宫羽脸色一红，大声应道，吐了一下舌头，随即咬着牙，又坚持着一拳拳到底，拳拳到树干，再也没分毫偷懒。虽然北宫羽喜欢这种超越人体极限的感觉，可那疼痛实在令人难以忍受，真的很痛，很痛，他很想就此放弃了。
“砰砰砰！”
拳拳到肉的声音不住的响起，剧烈的锥心疼痛让北宫羽情不自禁的留下来泪珠。帝无虚淡淡的看着，脸上没有任何的表情，也没有一丝要停下的动作，就这样冷漠的看着，不断的催促道：“快点，快点，再快点。”北宫羽的泪水滚滚落下，可不是伤心的泪水，而是疼痛的泪水，男儿有泪不轻弹，只因未到疼痛处，北宫羽此刻的痛苦非常人能以理解。
日子一天天的过去，北宫羽一边修炼，一边赶路，一路上走走停停，已经行至了不知多少路程，而帝无虚一直是以灵魂状态呈现着，他的身体经过每天吸收日月精华更加的凝练，身体已经变得越来越真实了。似乎与真人的身体一样，可是，北宫羽解除帝无虚的身体后，才会发现，他的身体依旧是虚无的，虚幻的。
傲世天下之唯我北宫 185掌力
书香屋 更新时间：2013…7…5 11：51：52 本章字数：2203
在这种极限状态的修炼下，北宫羽艰苦的度过了半个月的时光，每天的锻炼都是刻苦、充实、伴随着疼痛，每天吃着山珍野味的食物，北宫羽的身体变壮了很多，再也不似以前那般瘦弱的书生模样，而是变成了一位英武、阳光、皮肤黝黑的俊逸青年了。肩宽腰窄，肌肉壮硕，身材坚实有力，臂膀粗壮很有压迫感，仿若是一个久经沙场的超级战士。他的后面，一直跟着一直白色的小兽，可不就是帝无虚口中所说的白衣苍狗了吗？不过北宫羽一直都没有相信过，他觉得师傅一定是看错了。
这一天，东风恶，冷风习习。北宫羽和灵魂状态的帝无虚路过一处小湖泊。
“嘿哈。”只见小湖中央漂浮着几根柱子，北宫羽站在竹子上，忽然一个飞踢，将帝无虚扔来的石块踢到十几米远的深坑中，片刻后，唰唰唰的连续飞来数十道石块，北宫羽手忙脚乱，仓促的应对，随即便有好几块石头“噗通”、“噗通”掉入水中，飞溅起无数白色的水花。
“脚掌如电有乾坤，追风起落水无痕，在这平静的湖泊里你都不能做到心如止水，运腿随心的话，你真是他没有了。”帝无虚看着手忙脚乱、仓促应对老是出错的北宫